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ストレッチ。

今日は久しぶりに平日にジムに行きました。

3年前くらいから円山の方の「宮の森スポーツクラブ(イトマン)」に行ってます。

こじんまりしてアットホームなジムで好きです。

会員さんたちも顔見知りで安心。

今日はトレーナーの方についてもらってストレッチしました。

ただ前に行けば良いのではなく姿勢が大事でお腹を腰から倒していくイメージらしいです。今までの私のストレッチの仕方はあまり効果的ではなかったことが判明!!伸ばしたい筋肉を意識して毎日、自宅でも頑張ります。

股関節を柔らかくして姿勢がもっと良くなるといいな☆

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