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食事。

食事の話は以前から何度もブログに書いていますが、難病といわれる病気にかかる方やずいぶん古くからの慢性疼痛などを抱えている患者さんほど食生活が偏っている方がとても多いのです。一人暮らしなど「個食」と言われる時代背景もあるのかもしれません。

一人だと嫌いなものを食べないし、誰にも注意されないので好きなものばかり食べてしまいます。これが良くないのですね。さらに様々な嗜好品にも誘惑されます。

しかし習慣になるとこれさえも気がつかず、食事表をつけてもらうとご本人もびっくりするような偏りが一目でわかったりします。

生活習慣病は文字通り生活習慣からくるので薬を飲んで治るものではないと考えています。原因となっている生活習慣そのものを変えることこそが大切です。

食欲の秋、まずは食生活から見直してみるのはいかがでしょうか?

生活を見直して薬いらず、医者いらずになれればいいですね。

食事表をつけるのはおススメです☆

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