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ダイエット。

ダイエット教室の患者さんに食事表をつけていただくとやっぱりお野菜が足りない・・・お話を聴くといつもダイエットをする時に気にするのはカロリーと量のようなのです。

ダイエット以外で来院してる患者さんにもいつもお話してますが、食事で大切なの何をどれだけ食べてるかと言う内容と質です。そして身体を冷やさない食べ物・食べ方と生活です。

また単に量を減らしたりするだけでは、それがストレスとなったり期間が限定(ダイエット中のみ)という気持ちになりまたリバウンドにつながります。水月では鍼灸治療と組み合わせてこの食事の指導が大変重要です。ダイエットは終わりがあるのではなく根本的に食習慣や食べ物・食べ方への意識を作り変えて改善しいくことが必要なのです。そしてそれを身につけるのです。

だから無理に量を減らしたり、置き換えるという事はしません。

身体の中から健康にきれいに!!これはダイエットでも痛みの治療でも一緒なのです。

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