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今度は骨盤体操☆

最近はちまたでも骨盤ダイエットなるものが流行っているらしく

私もやっております(笑)

最初は以前にも紹介した「インスパイリングダイエット」

そして今は「骨盤回し」です。

ただ、回すだけと侮ってはいけません!!

お腹やお尻、仙腸関節を意識しないと意味がないと思われます。

でも意識してやるとかなり効果があると思います。

インスパイリングよりも「・・・しながら」できます。

隙間が空いていた太ももの間も、ぴったりくっつくようになりました。

身体の深層筋を鍛えるので太りづらい、代謝の良いからだになります。

身体もじんわり温まっていい感じですよ。

興味のある方は本を見て、お試し下さい♪

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