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まずは、ご飯☆

当院でお食事表をつけていただくと

パンが好きな女性がとても多いことに驚きます。

でもご飯を軸に献立をすると自然と脂質を抑えて

バランスがよくなります。

ご飯、納豆、お味噌汁、漬物、お浸しなど。

パン食ではどうしてもマーガリン・サラダオイルなどトランス脂肪酸が

多くなってしまいます。もちろんパン自体にも油が使われています。

献立例:パン、スープ、サラダ、目玉焼きなど。

どうですか?比べてみるとすぐ分かりますよね?

良質の油なら体にとって大切ですが・・・。

忙しい時はおにぎりでもいいのでもっとお米を食べましょう。

キレイな肌は、食べ物で作られる事を

お忘れなく!!

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