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スロトレ。

最近、ジムに行ったり自宅で筋トレしてるのですが

スロトレ

↑この本を古本屋でみつけて、実践しています!

ウォーキング・ランニングなど有酸素運動をする場合も

はじめに無酸素運動の筋トレをしてからのほうが

成長ホルモンが分泌されて、脂肪燃焼が効率的です。

しかもスロトレは加圧トレーニングの原理を応用して

脳をだまして、沢山運動してるように勘違いさせます。

だから少ない運動量で最大限の効果を

得やすい様に考案されてます。

私はジムでもやってますが、これだけなら

自宅で何の道具もなくても出来ます!

暖かくなって薄着の季節ですから女性らしくくびれた体を

目指したいですね(苦笑)

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