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美肌を糖化から守るには。

さて、美肌を糖化から守るのに生活で気をつけることは・・・

血糖値が上がりにくい食材から食べる。例えばきのこ、海藻・豆類・ごぼうなど。

緑黄色野菜をたっぷり食べるのも良いそうです。

食べる順番も大事で、野菜・動物性蛋白質・炭水化物という順がよいです。

また、血糖値がにっとも上昇する食後1時間ごろに15分歩くだけでも良いそうですよー!

糖化に気をつけて数年先もお肌も内蔵も綺麗にピカピカをめざしましょう。

1週間できれいになるというものでないかもしれませんが

5年後や10年後の体年齢や肌の美しさには確実に影響します。

今日からバックの中に飴を持ち歩くのはやめて、甘いものやスナック菓子・清涼飲料水とはサヨナラしましょう。

高いクリームを買うよりも「抗糖化」ですね。

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