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自分で体を動かそう!

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by adifansnet

来週、農協さん向けの講演のお仕事があるので
休日に準備をしていました。
大筋はもう決まっていたのですが
農協さんの受講者の方たちのご希望に
自分たちでもできる「ストレッチやツボを押しを知りたい」
というものがあったので、ちょっとまとめていました。
水月鍼灸院でも以前から患者さんの生活アドバイスに
ストレッチなどは積極的に取り入れていましたが
この2〜3年くらいはもっともっと増やしています。

肩こりや背中こりは、やはり生活習慣・姿勢から来るものが
ほとんどなので自分でも体を動かしたり・ストレッチなどをすることは
やはり重要です!

治療院では、体の使い方、動かし方が苦手な方のために
良く一緒に運動やストレッチの動作も確認します。
効果を出しやすくするには、正しい重心やどこの筋肉を
意識するかかが大切になってくるからです。

北海道の冬は特に下を向いて歩きがち・・・。


姿勢もわるくなってしまうので、私もジムに行ったりして
体を動かすようにしています。
また、経絡というものは全身をめぐっていますから
鍼灸やツボ刺激だけではなく体を動かすことでも
もちろん巡りは良くなります。
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