インフューズドオイルというハーブをオイルに漬け込んだ
ものがありますが、これはその「お酢」バージョンです。
今回はカモミールとローズマリーの
ハーブティーを漬け込みました。
ローズマリーは髪に良いハーブです。
もちろんこの酢は食べる事もできます。
ドレッシングなどにしても美味しいです。
でも私はせっけんシャンプーのあとにこれでリンスする為
に作っています。１週間くらいでいい感じになります。
化粧品・ファンデーション・日焼け止めも作ったのを
使っていますが、上の商品もなかなかよさそうな
成分なので買ってみました。使用感も良いです。
最後は最近の私の大好きなおやつ
「食べる煮干し」です。食べ始めると止まりません（汗
隣のお塩は最近買った美味しいお塩です。
塩むすびを作ったら最高でした☆
だんだん、健康オタクに拍車がかかって
止まりませんが、楽しいです
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最近、たくさん白菜を食べています。
冬の白菜は甘みが増して美味しいですよね！
しかも安い！！！(爆笑
でもこれも大事です。
お肉と重ね蒸しにしたり、シューマイの皮がわりに使ってみたり、ごま油で炒めたり、茹でて柚子こしょうで食べたり・・・・・。あー、また今晩も食べそうです（笑
冬が旬の白菜はレモンなどよりもずっとビタミンCも
豊富になるんだそうです。
季節にあった食べ物を食べるのは
やっぱり大事なんですね。
旬の冬野菜をたっぷり食べて、１０時前に寝る！
これが最強の冬の美肌作りの近道だと思います
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患者さんからドイツのお土産に「ＷＥＬＥＤＡ」のハンドクリームと
クナイプの入浴剤を頂きました
いつもいろいろ頂きありがとうございます
ハンドクリームは柑橘系の香りでとっても癒されます。
良い香りのものが大好きなので、いろいろ頂きますが
フローラル系や柑橘系だけではなく、漢方っぽい香りも好きで
これまた先日頂いた、桑の葉のお茶の香りもいい感じでした。
そして、何年もリピートして愛用してるのはこれ↓
ボディショップの「マンゴー・ボディバター」です☆
他にストロベリーのボディークリームも愛用品ですが
どちらも廃盤にならないことを願っています。
お風呂上りにこれでマッサージしてるとかなり気分
です。
今晩は頂いたクナイプの入浴剤を試してみたいです
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上京中に、目白鍼灸院さんにて美容鍼灸を受けてきました。ここの院長先生は帯広の吉川先生のところに勤務されていた方です。
女性誌にも紹介されている素敵な鍼灸院です。
先日、目白さんのブログでも書いて下さってましたが私が開業する半年位前に開業されたのでいろんなことを参考にさせて頂いています。女性鍼灸師が院長ですし、同年代なのでなんとなく近い感じを持っています。
ＨＰもキレイで私が自分で作ってみようと思ったのも目白さんがきっかけですし、ブログランキングに参加したのもそうです。いろんなことをマネさせて頂いてます（笑）
全身調整も含めて美容鍼灸を体験してきましたが私のやり方とは違っていてとっても勉強になりました。
私の顔もスッキリして治療後は目がはっきりした印象になりました。
さっそく取り入れさせていただこうと思っています。
開業された今もお勉強会に参加してとっても熱心な先生です。しかも身長も高くて、モデル体型の美人鍼灸師さんです♪治療はまったく痛くないソフトな治療ですし、院内も清潔感いっぱいで観葉植物もある癒しの空間です。
http://mejiroacu.com/index.html ←HPはこちら
http://mejiroacu.blog79.fc2.com/ ←ブログはこちら
治療して頂きながら「鍼灸をもっと女性鍼灸師が頑張って盛り上げて行きたいですよね！」と意気投合！
美容関係でも若い女性がエステに数十万投資するならば、是非美容鍼灸で冷えを解消して身体の中から健康に美しくなって欲しい・・・というのは私の周りの同年代の女性鍼灸師が結構思っていることなのです。
身体の中が健康になれば肌だって姿勢だって良くなってスタイルアップします！
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お顔の皮膚には角質層という表面の部分がありますが
これがあまり厚くなったり、乾燥したりすると
肌理がキレイに整ってみません。
でも必要以上に角質ケアをして取りすぎてしまうのも
良くないと思います。
人体では基本的には不必要なものなどありません。
角質も皮膚の深層を守っているのです。
ピーリングは今も皮膚科などでやっているところは多いようですが
私の周りでみたところ、やっていてきれいな方にはまだお目にかかったことがありません。
先日、以前流行っていたメガネ拭きクロスでやさしく洗顔してみたら
友人に「なんか肌つるつるだね？」と褒められました♪
陰の時間（特に夜10:00～2:00）にしっかり睡眠をとるのと、合わせ業なら最強です。（←高い美容液より効きますよ！！）
以前使ってみた時は強くやってしまい、ヒリヒリ痛くなってお蔵入りでした（苦笑）急に思い出して、かなり力を抜いて試してみたら良かったのです。
まだ、持ってる方がいたら力を抜いてやさしく「これで効果あるかな？」くらいな感じで使ってみて下さい☆
ピーリングなどの薬品（強い酸です）で肌を痛めるより、ずっとやさしいですよー♪
でも毎日はやらないで下さいね。角質が防御反応で厚くなりますから・・・。
何事もほどほどに！
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昨日の続きです。
まず、②に関しては量を減らしても油ものや甘いもの、また三度の食事のほかに間食をすると意味がないので水月では野菜中心の食事でむしろしっかり食べてもらいます。
でも普段から外食が多くて自分の食事をある意味、他人任せにしていると食事内容を立て直すのはなかなか大変です。でも意識していただくとみなさんちゃんと出来るようになります。ほとんどの方が「今までにこんなに野菜を食べたことがない！」とびっくりしますが、私はむしろその事に驚きます（汗）
きちんとした食事で何を食べるのかを意識し始めると、味覚が鋭敏になって野菜などの微妙な甘さや味わいが分かるようになり食事の満足度もあがります。食事は量より質です！！こうなるともう①のお腹いっぱいなのになんとなくだらだら食べることがなくなってきます♪ここまで来るのをサポートするのが鍼灸治療と耳ツボの食欲を抑える力です。
このようにして、治療でお手伝いをしつつ進めていきます。東洋医学で考えると後天の気というエネルギーを補うのは食べ物なので口に入れるものは本当に大切なのです。
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水月のダイエット教室は鍼治療で代謝を上げて、お食事指導で太りづらい身体作りを目指す教室です。「コース」ではなく「教室」にしているのは鍼灸や耳ツボにたよるだけではなく患者さん参加型の治療を目指していて患者さんの食に関する意識改革をしていただけたら・・・・という意味が込められています。
太りやすい、または痩せづらい方のお話を伺っていると共通点があります。
といった感じです。どれも重要ですが１と２はかなりの方が陥る盲点のようです。逆にいうと太らない人は自然に出来ている可能性が高いです。どのように関係してくるか、続きはまた次回・・・・
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昨日、２回目のご予約を頂いた患者さんは初診では美容が目的の患者さんでした。お電話でだるさなど出なかったかお聞きしたところ・・・「それが、先日車でかなり長距離を運転したのですが腰がとても楽でした！でも正直言ってそちらはぜんぜん期待していなかったんですけど（笑」とのこと。
いえいえ！期待してください！
腰が楽になれば姿勢が良くなり、最終的には上半身そしてお顔にもハリが出てくるのです。
鍼灸は気を動かして身体全体にその影響が及ぶものです。
予想外の良い効果があることは決して珍しくありません。
本当に人間の身体は素晴らしいですね☆
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開業以来初めての連休だったので、近くの天然温泉にいったりしてのんびりと過ごすことが出来ました。
すっかりリフレッシュ！！
せっかくのお休みなので肌を休めようと思い、3日間の肌断食？（と勝手に名前をつけていますが）を決行。時々、以前からやるのですが寝る前に肌に化粧水もクリームも何にもつけないのです。どんな方にも合うのかは謎ですが、ちかごろ雑誌などめくっていると女優さんなどもやる方がいるようです。
これをやると私の場合は自然と皮脂が出て化粧のりとかも良くなります。あまり肌を甘やかすのはよくないのだと思っています。高い化粧品をたくさんつけるよりもしっかりとメイクを落として、取り去ることが大事だと思っています。これも引き算の原理ですね。
ちょっとした肌荒れはこれで治ってしまうことがほとんどです。
ちょっと高い高級洗顔石鹸もつかいますが、普段からお風呂では牛乳石鹸で顔も身体も洗ってしまいます（苦笑）
何で洗うか何をつけるかよりも、安定した肌の状態を保てるように肌体力をつけることが大切です。いつも書きますが、肌は内臓の状態がよく現れる場所です。しっかり食事に気を配って、肌を甘やかせずにいつまでも力のある元気な肌を維持していきたいですね☆
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最近、患者さんが「骨盤まわりが引き締まった」「細くなった」と報告してくださるので、私ももっと頑張ろうと思い・・・・買ってみました。
その名も「Ｍｉｃａｃｏのインスパイリング・エクササイズ」です。本とDVDがセットになってるのですが日ごろジムで運動してる私もお尻が筋肉痛になり「この筋肉使ってないんだな～。」と実感。なんでもジーンズの似合う小尻を作るというのがテーマらしいです。
特に０脚なわけでもありませんでしたが、くっついていなかった太ももの隙間がなくなり骨盤が締まったかも！！！
骨盤が安定すれば姿勢が良くなって一石二鳥。お尻が小さくて姿勢が良いなんて･･･そうなったら嬉しいなぁ～♪
http://www.smooche.jp/inspiring/←気になる方はこちらがその方のブログなのでどうぞ。
毎日、昼休みに３０分やっています☆
目指せ小尻！！！
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水月での鍼灸治療では常に骨盤（仙腸関節）と股関節のバランスを意識します。
これが思わぬ嬉しい副作用があり、よく患者さんから報告されます（笑
それは・・・・・ジーパンの腰まわりがゆるくなったり、タイトスカートが回るようになった、というものです。歪んでいたり変に広がっていた骨盤のバランスが整い、きちんとしたバランスになると腰まわりが引き締まるからです。そして併せて、水月では普段の姿勢でも「お臍の下を意識してお尻の穴をきゅっと締めるようにしてください」とお願いします。これも良い姿勢をキープするのに効果があります。
きれいな姿勢の人はとっても目立ちます。裏を返せば、それだけ姿勢の悪い人が多いってことですね！
鍼灸で整った骨盤のバランスキープしてきれいな姿勢美人になりましょう♪
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HPにも書きましたが、最近は本当に美容鍼灸のお問い合わせやご予約が多くてびっくりです。はじめは頚や腰の痛みで来院された方も鍼が痛くなくて怖くないと解り安心して希望される方がいます。
艶や張りも出ますが、皆さんからもっとも多い感想は目がスッキリしたとか、大きくなった感じがするというものです。ちょっと意外ではないですか？
これは、YOJO ＳＰＡの北川先生も言ってましたが、パソコンなどの使いすぎで目や頭部など上半身を酷使する方が多いからです。
陰陽でいうと上半身が陽、下半身は陰ですが気が上に上がってしまい陰陽のバランスが崩れてしまっているです。
また美容を目的に来院された方も、自分の頚や腰の動きの悪さや思わぬところに圧痛がある事にびっくりするようです。そして治療後にカラダが変化して軽くなると「ずいぶん疲れていたんですね！」とスッキリしたお顔でお帰りになります。
カラダでって疲れていても、自分では意外に分からないものなのです。結構、頑張って無理しちゃいますよねｗｗ
カラダの声聞いてあげてくださいね☆
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今日、来院されたNさんは５０代後半の素敵な患者さんです。もともとは頚椎のヘルニアを患ってから調子が悪くて水月に通院して下さってます。最近はだいぶお身体のバランスも良くなって頚の痛みも治まってきている方です。
今日は久しぶりに会ったお友達に言われたのが
タイトルの言葉だったそうです。
「顔かわった？」「なんだかスッキリして若くなったみたい・・。」
何をしてるのかと尋ねられて鍼灸院に通っていることを
お話してくださったそうです。
こんな嬉しい副作用が、鍼灸には結構あります♪
身体全体のバランスが整えば姿勢が良くなり、
お顔も引き締まったりします。
こちらも心がウキウキするような嬉しいご報告でした。
こんな報告をお聞きするともっともっと勉強したい！！
と思う水月でした★☆★☆
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今日、何気なく鏡を見てたら・・・。
大変！！！目尻の横の方にしみがぁ！！！！！！
登山でちょっと出来てたのは知ってましたが、日焼け自体をあまり気にしません。でも、今日は日に当たったせいか濃く感じました。
ここで何とかしといた方がいいかな～？美容鍼灸もやってることだし・・あまり汚い顔では問題が・・というわけで、現在しみの部分に鍼をしながらブログを書いてます。
ちょっと応急処置的ですが、なんでも早めに対応しておかなくては。
最近はやっと夏らしいお天気になってきましたが、その分日差しも強いですね。
女性の方は日焼け止めをちゃんと塗って予防しましょう♪
作らないのが本当の近道ですね。私も明日からはまずしっかり予防、そして美容鍼をします☆
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美容ってなんでしょう？
私は容姿は漢字そのままで
容器、つまり入れ物だと思います。
だから美容って美しさが現れる容器だと考えています。
透明なガラスの花瓶を想像してください。金魚鉢でもいいです。
お水をかえなかったら濁っているのが見えますよね。
体も一緒だと思います。体の中身が不調で血液が停滞してたりすると
血行が悪いから肌も血色が悪く、濁ります。これがくすみです。
くすみは加齢よりこちらが大きな原因だと思います。
気持ちが沈めば顔色も沈みます。
現に７０才代の方でも非常にキレイな肌の方がいます。
きっと体の中も心もきれいで安定してる方ですよね！
きれいなお肌はからだの中から・・・・。やっぱりインナービューティーです☆
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最近はエステのCMでも陰陽・とか五行とか使われてびっくりです。
インナービューティーとは最近、鍼灸のためか東洋医学のための
言葉ではないかと思うことがあります。
それは・・・・・・・・・。
美容鍼灸のときに全身の鍼灸治療で体のバランスを整えたあとに
お顔にすべりが良くなるようにクリームをつけてツボを刺激するのですが
はじめからお化粧をしないで来る方も刺激したあとのクリームを拭きとると
白いスポンジチーフに汚れが付く方がとても多いのです！！！
ウチは治療院なのでスチームとかすごい機械はなにもありません。
誇れるのはすべて手技だということです（笑）
この汚れを患者さんにお見せすると「しっかり毎日クレンジングしてるのに？！」
という反応があります。鍼治療をして代謝にも変化があり
体の皮膚からいらないものを排出しやすくなってるからだと考えています。
からだの中からインナービューティー！！ですね♪
日本の女性がじゃんじゃんキレイになってもっとイキイキ・キラキラしてほしい！
これは水月鍼灸院のコンセプトです。
東洋人には東洋人の肌に合った肌養生があるはずです。
私も今晩これから経絡マッサージで肌養生してお風呂に入りまーす☆
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顔に鍼！そんなの怖い！！！
って思う方いますよね（笑）でも今は鍼灸治療で使用するはり自体が
とっても良く開発されていてイメージされるよりもぜんぜん痛くないんです。
昨日のセミナーの中でも鍼をするだけで皮下組織のコラーゲンが増えるという
報告があるというお話がありました。
「鍼をするだけでハリが出る」ダジャレみたいですね（笑）
でも北川先生も美容鍼灸に体全体のバランスを整えることは必要とお話されて
いてそこは水月鍼灸院と同じ考え方なので「うんうん」とすごい勢いで同感していた
私でした。YOJO SPAさんにも肩くらいから上の症状を訴えて来る患者さんが
とても多いそうです。PCの普及からこういう方が増えてきたそうです。
お仕事でPCで使う方多いですよね？
このブログを読んでくださる方もきっとそうですね。
東洋医学では上下・左右のバランスなどを大変重視します。目や頭を使いすぎると
上下の気のバランスが崩れるのです。こういったバランスの崩れが気の偏り・ひずみ
となり顔にも表れると考えます。
最近お顔にたるみが出てきたなーと感じる方は本当は
加齢とかではなくこういう原因が根本にあるかもしれませんね。
←美容鍼灸に使用する『短鍼』です。
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今日は東京の「YOJO SPA」の鍼灸師・北川 毅先生のセミナーに行ってきました。
美容鍼灸の分野では大変有名な先生です。
札幌ではなかなかお目にかかれないので参加してみました。
とても気さくな先生で和やかにセミナーも進み、一番興味のある実技になりました。
私はもちろん手を上げて体験させていただきました。
顔がホカホカして不思議な感じ。終わった時は目がスッキリして視界が明るく感じました。最近はPCが普及してドライアイなども急増してるので美容と視力など目に関することは切り離せないですよね。水月鍼灸院の美容鍼灸と違いますが、いろいろ参考にさせていただいて進化させて行こうと思います。とっても勉強になった一日でした。写真は北川先生と男性参加者の方です。
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